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摘要：一种是站姿小腿拉伸，面对墙壁，双手抵着墙，左腿呈弓步，左脚尖要触碰到墙面，右腿往后伸直，臀部下沉，下沉的环节中感遭到小腿后侧有紧绷感，这个姿态坚持30秒，之后换边，一样也是坚持30秒。
1、肥大腿可以经常做一些拉伸静止，让小腿的肌肉群获取安适，另外要多按摩自己的小腿，可以经常使用紧致型身材乳启动涂抹之后按摩，也能够缓解小腿肌肉。
2、拉伸静止也可以分很多种。一种是站姿小腿拉伸，面对墙壁，双手抵着墙，左腿呈弓步，左脚尖要触碰到墙面，右腿往后伸直，臀部下沉，下沉的环节中感遭到小腿后侧有紧绷感，这个姿态坚持30秒，之后换边，一样也是坚持30秒。
本文标签：如何锻炼小腿肌肉
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