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膳食纤维在养生领域备受关注，它是一种多糖类物质，不被胃肠道消化酶消化吸收，因此被认为没有直接的营养价值，膳食纤维对人体有诸多好处，其吸水膨胀的特性有助增强胃肠道蠕动能力，促进排便，有益于缓解便秘问题，在减肥过程中，摄入膳食纤维丰富的食物可提供强烈的饱腹感，帮助控制饮食，而这类食物热量较低，不易导致体重增加，膳食纤维还有助于控制血糖，尤...。

更新时间：2024-04-04 08:52:33