文章编号：2168 / 分类：最新资讯 / 更新时间：2024-04-04 06:46:52 / 浏览：次

女性在经期对饮食非常重视，有些水果在月经期间是需要避免的。橘子口感好且生津，让人难以抵挡多吃的诱惑，但橘子属于寒性水果，体热的人适合食用，而体寒的人则应避免。橙子和橘子外观相似，同属寒性水果，体寒的人同样应少食。芒果也属于寒性水果，体质偏凉或寒的人在经期最好不要食用。香蕉通常被认为是热性水果，但实际上属于寒性，因此对于需要避免凉寒食物的人来说，香蕉也不适合。山楂含有鞣酸，过量食用可能导致缺铁，加剧经期不适，除血瘀型痛经患者外，其他女性在经期过多食用山楂也要小心。洋甘菊是一种草本植物，花香浓郁清幽，但在经期服用可能增加月经量。经期女性应当避免寒性水果及含鞣酸的水果，以免加重不适。

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女人经期不宜吃水果?

女性经期饮食禁忌,在此期间可以适当进食水果。 1)忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。 月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。 即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。 饮食以温热为宜有利于血运畅通。 在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。 2)忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。 为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。 新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。 月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 3)荤素搭配,防止缺铁:妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。 铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。 o

经期不能吃的水果有哪些？寒性水果不能吃

经期的女生在饮食方面有很多禁忌，即使是吃水果也有一定的讲究。 这个时期的女性朋友应该避免食用一些寒性的水果，小编为你详细分析。 寒性水果 其实水果也是有“性情”的，寒凉水果的确不太适合经期食用。 中医学认为，血得热则行，得寒则滞。 月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。 代表 寒性水果的典型代表是西瓜。 虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。 除西瓜外，女性经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。 温性的水果 除了寒性水果，水果中还有“温性”和“平和”的水果，女性朋友在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。 代表 温性水果荔枝，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素c和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。 除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。 “平和”水果的典型代表是苹果。 苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。 属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

来大姨妈的时候吃什么水果好？不能吃什么水果？

反正西瓜是不能吃的 有很多水果在经期也有禁忌一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。 若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

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