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文章编号：1737时间：2024-04-03人气：
五谷杂粮都不生疏，人类最亲的物品！可是你知道五谷杂粮都包括哪些吗？
一、
五谷
有大米、小麦、玉米、大豆和薯类！
二、 杂粮 就比拟宽泛了，比如：高粱、谷子、荞麦（苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。
这些作物特点生长周期短，普通都含有丰盛的营养成分！
当然远不止24种，迷信剖析高达47种之多！
市场流通的在24种范畴内！
民间有句谚语，每天吃豆三钱，何需服药连年，大抵意思就是每天吃点豆类可有效抵制疾病，如今人天天都离不开减少剂和不卫生的食物。
1、绿豆可以制造消暑汤，有清凉解毒、利尿明目之效。
2、芸豆炖排骨，解腻又美味。
3、黑豆可以乌发，黑豆含铁元素比普通豆类都高。
4、鹰嘴豆还含有丰盛的抗炎症配置因子，有炎症的人应该多吃。
5、大豆所含蛋白质较高，还能够降低人体脂肪含量。
6、蚕豆有健脾利湿的效用，特意适宜脾虚腹泻者食用。
7、芸豆富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素，吃时留意必定煮熟。
8、豌豆中医以为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的效用。
9、红豆补心脏，预防结石、健美减肥的作用。
效用还有很多，就不逐一罗列了，五谷杂粮吃多了，你会发现一个神奇的事件，吃什么补什么，比如多吃黑豆可以乌发，红豆对心脏无好处，小米养胃，薏米淡化色斑等。
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1、稻谷稻谷，是指没有去除稻壳的子实，在植物学上属禾本科稻属普通栽培稻亚属中的普通稻亚种。 人类共确认出22类稻谷，但是唯一用于大宗贸易的是普通类稻谷。 2、麦子麦子，单子叶植物，禾本科。 一年生或二年生草本植物。 茎秆中空，有节。 叶长披针形。 穗状花序称“麦穗”，小穗两侧扁平，有芒或无芒。 颖果即麦粒。 按播种期分冬小麦和春小麦。 3、大豆原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。 大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。 大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质。 4、玉米玉米（Zea maysL.）是禾本科的一年生草本植物。 又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。 原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。 5、薯薯类植物的总称。 主要指具有可供食用块根或地下茎的一类的陆生作物。 有块根、块茎类，如番薯（红薯、甘薯）、木薯、马铃薯、薯蓣（山药）、脚板薯等。 参考资料来源：网络百科-五谷杂粮
高粱，玉米，小麦，燕麦，水稻；
“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，
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