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从经常熬夜或长时间面对电脑的女性朋友入手，我们建议她们增加摄入富含花青素的食物，花青素具有抗氧化、清除自由基的功效，对减轻疲劳、抗衰老、美容养颜有着显著作用，不仅如此，化妆品中也常含有花青素成分，今天我们将分享5道富含花青素的家常菜，这些食材常见，制作方法简单，适合广大爱美的女性朋友，首先是紫甘蓝，富含维生素C、维生素E和花青素等多种...。

更新时间：2024-04-03 19:13:14