夜跑与晨跑的优缺点比较 选择合适的跑步时间

从健康的角度来看，运动是积极健康生活方式中不可或缺的一部分，而跑步因其简单、无需特定场地、锻炼强度适中等优点而被广泛接受，虽然社交媒体上很多人以晒跑步数据、参加马拉松为荣，但对于绝大多数跑步爱好者而言，跑步的首要目的仍然是保持健康，从健康出发，跑步不仅分为晨跑和夜跑两种形式，而且根据研究，早上运动能加强骨骼肌代谢反应，有助于糖和脂肪的...。

最新资讯 2024-04-04 01:48:05