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失眠一直是困扰着很多人的问题,随着生活和工作的压力增加,导致失眠的次数跟时间会越来越长,频率也越来越高,睡眠占据了生命中1,3的时间,可见一晚上好的睡眠是多么的重要,导致失眠的原因有很多,但大多数都是可以解决的,那么如何才能改善睡眠质量呢,在上床睡觉之前通过伸展运动可以让身体达到放松的目的,要注意的是不要做太激烈的运动,不然会适得其反...。
更新时间:2024-04-04 00:48:11
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