文章编号:880时间:2024-04-01人气:
本文对2点睡12点起床这一作息习惯从中医的角度进行了分析。根据中医的理论,人体应根据时辰、阴阳的变化规律来进行起居,以维持脏器功能和身体健康。具体而言,中医建议在23点以前入睡,以利用亥时三焦经的功效,这有助于滋养百脉,维护身体健康。而如果在凌晨2点入睡,则会影响到三焦经、肝胆经、肝经的正常运行,进而影响机体健康,即便睡眠时长得到弥补,也被视为熬夜。因此,中医建议人们应在亥时前入睡,即23点前,以维护身体健康。本文也提到了早上5点到7点的起床时间对增强体质的积极作用。
展开全部还可以,5点起不算熬夜,4点起那就有点小熬夜了
11点之后不睡觉就属于熬夜了,任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑 制废积物的排除。 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
过了12点就是熬夜
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