医生答疑解惑

文章编号：57 / 分类：最新资讯 / 更新时间：2024-03-31 16:28:23 / 浏览：次
万物随新动

健步走是一简单易行的运动方式，对于想要减肥的人来说尤为重要。想要通过健步走瘦身，首先要确保每天的有效步数至少达到一万步。在进行健步走前，需要注意一些总体原则，包括确保身体状态良好、确认环境安全、选择适宜的运动装备，以及进行适当的热身和拉伸。

走路时姿势的正确与否也影响着健步走的效果，不正确的姿势可能会适得其反，导致变胖。正确的走路姿势应该是抬头挺胸，肩膀向后舒展，上半身笔直，尽量向上伸展脊柱，臀部要发力，带动腿部向前迈进。同时，手臂应该自然摆动，幅度适中。

随着春天的到来，正是进行健步走的好时机。让我们抓住这个机会，多动起来！如需了解更多精彩资讯，请在应用市场下载极目新闻客户端。未经授权请勿转载本文，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。24小时报料热线：027-86777777。

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便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所. 在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品. 便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复