本文讨论了随着年龄增长，胶原蛋白流失导致皮肤老化的问题，提出了补充胶原蛋白的各种方法。胶原蛋白对皮肤年轻有重要作用，但多吃含胶原蛋白食物效果有限；维生素C和E是有效的抗氧化剂，有益于皮肤新陈代谢；口服小分子胶原蛋白肽是目前比较温和有效的补充方法。除了营养补充，良好的生活习惯、健康饮食、运动、防晒也是保持年轻状态的关键。
选择适合自己的胶原蛋白补充方法是重要的，而不同的方法都存在一定的效果和限制。保持身体健康、关注营养和防护皮肤是重要的生活方式。文中似乎夹杂了其他食谱和烹饪方法信息，可能导致本文内容不够集中明确。
胶原蛋白是保健品，胶原蛋白粉紧肤平皱、美白淡斑、健美乳房、骨骼保健、降低痛风、抗癌作用、抗氧化、抗贫血。 很适宜肤质粗糙、肤色暗哑或色素沉着等衰老迹象的女性和需要美白祛斑的女性。 肌肤保湿能力及弹性下降的情况，胶原蛋白粉也是很不错的，效果很好。 这是保健品，不能当药来用，对于女性身体很有好处。
首先，人体自己可以自制胶原蛋白。 其次，皮肤的美丽不仅仅靠胶原蛋白，还需要足够的维生素A，维生素C，维生素B族，维生素E，锌，铁等很多种营养素的帮助，还需要有良好的血液循环，适当的激素水平。 吃胶原蛋白，最多只能增加氨基酸的供应，并不能解决其他营养素缺乏的问题，也不能改善血液循环和其他代谢失调问题。 看看周围脸色红润皮肤细腻的人，有几个是因为吃胶原蛋白吃的？不吃胶原蛋白的人，甚而完全素食的人，难道个个皮肤粗糙黧黑？人类有合成自己皮肤胶原蛋白的能力，难道非要指望那些毛孔粗大的猪皮、驴皮和鸡皮？只要有维生素C帮忙，蛋白质和其他营养素够用，血液循环良好，激素平衡正常，人体自己造点胶原蛋白不是什么难事。 我们需要考虑的，倒是自己的血红蛋白够不够，血液循环好不好，维生素和蛋白质足不足，激素平衡是否良好，等等。 这些问题不解决，吃几口其他动物的皮，脸皮也未见得能美到哪里去。 那些热衷于吃阿胶美容的女子，也肯定不会相信，这是因为驴皮跑到了女人脸上，归根到底还是靠改善自己身体的功能来达到美容。 就算胶原蛋白让皮肤的水嫩程度有所上升，如果贫血问题不解决，也不能增加皮肤的红润程度；如果肌肉力量没改变，面部下垂的问题很难解决；如果和血液循环不改善，脸上由内而外发出的健康光泽也很难提升。 所以说，只要自己健康状态良好，皮肤自然会有弹性、有光泽，是无须非要吃胶原蛋白补品的。 如果不那么自信，作为一种心理安慰，或者作为蛋白质、维生素C不足的一种弥补，吃点胶原蛋白产品也是无妨的，但不必期望过高，更不要迷信保健品。 猪皮鸡皮本身不值多少钱，胶原补品卖贵了无非是暴利所致。 所谓什么食物中胶原蛋白无法被人体胃肠所消化，非要吃“胶原蛋白水解物”的说法，多少有点商业忽悠嫌疑。 很多人发现，吃胶原蛋白美容产品之后，能让皮肤状态得到明显改善，但同时有乳腺增生的副作用，这恐怕不一定是胶原蛋白水解物本身的效果，很可能还另有玄机。 比如雌激素，就能明显提高女性皮肤的保水性和弹性，但过多的雌激素也会同时促进乳腺增生和乳腺癌。
强力保湿胶原蛋白多肽具有良好的亲和性和保水性，能够形成保湿膜，保护皮肤，具有优秀的保湿效果给予肌肤滋润与柔软性，促使毛孔收缩细致。 显著增加皮肤的光滑性胶原蛋白多肽具有独特的修复功能，与周围组织的亲和性好，具有优秀的修复组织的作用，对皮肤粗糙的独特的修复效果，可显著地增加皮肤的平滑性和光泽。 迅速增加皮肤弹性胶原蛋白多肽作为新陈代谢剂来使用，促进生物体胶原生物合成，改善随年龄增长而导致的生物组织衰老和功能减退。 胶原蛋白多肽能迅速修复胶原蛋白缺失，增加皮肤弹性。 除皱人的肌肤里面本来就有胶原蛋白的存在，像皱纹、小细纹的产生就是因为胶原蛋白自然流失掉，产生肌肤老化的现象，这时候肌肤就像泄气的皮球一样，适时地补充胶原蛋白多肽，可以明显地感觉到肌肤就像充气后的皮球，整个肌肤逐渐恢复弹性，服用胶原蛋白多肽后，它会直接渗透到真皮层中去补充胶原蛋白，并能清楚地感觉到肌肤变得水嫩水嫩的，化妆时会感觉比较不容易脱妆。 油性肌肤除痘祛疤油性肌肤的油脂分泌量比较大，往往会产生痘痘及疤痕，不管用了再多的去疤膏或是去痘的保养品，都是不可能修护回来的，因为那些产品只能修护的我们的表皮，可是我们的真皮却都没有给它保养和滋润。 胶原蛋白多肽可以直接渗透到真皮层里面去补充水分，让肌肤的保水度增加好几倍，油质分泌量自然会减少，还原成比较健康的肤质，胶原蛋白多肽本身具有消炎与更新肌肤的作用，而且它也可以使细胞具有再生能力，它可以让有痘疤的肌肤慢慢新陈代谢掉，健康的肌肤便显现出来。 嫩肤、抗氧化胶原蛋白多肽可快速实现嫩肤的效果，使松弛的肌肤回复年轻状态，有效防止老化。 消除黑眼圈、眼袋黑眼圈可能是眼睛组织较为松弛，往往血液较会聚集在这个地方，导致产生黑眼圈，服用胶原蛋白多肽会使肌肤结构变得较为紧致，没有缝隙，血液不易停留在缝隙中，阻止黑眼圈的产生。 眼袋的形成是眼部肌肤下垂造成的，在服用胶原蛋白多肽的时候它可以让肌肤较为紧实，且可以收缩下垂的眼袋到达眼袋消除的作用。 除暗疮胶原蛋白多肽能直接渗透到肌肤的真皮层里面去补充水分，补充胶原质等，也可以使肌肤具有再生能力，所以它可以让有暗疮的肌肤慢慢新陈代谢掉，慢慢的使健康肌肤显现出来。 美白肌肤人类皮肤的颜色是由黑色素的含量和分布决定的，黑色素主要是醌型聚合物，胶原多肽中含有酪氨酸残基，由于化学结构的相似型，胶原多肽的酪氨酸残基与皮肤中的酪氨酸竞争与酪氨酸酶的活性中心结合，从而抑制酪氨酸酶催化酪氨酸转化为多巴醌，阻止皮肤中黑色素的形成，达到美白作用。 润泽头发/指甲头发的健康在于头发的基础头皮皮下组织的营养，位于真皮层的胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站。 表皮附属物主要是毛发与指甲，缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。 自然丰胸胶原蛋白对丰胸的作用早已为人们所熟知。 乳房主要由结缔组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结果，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。 坚固骨骼骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。 因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。 润滑关节关节是骨与骨间的软骨，软骨的50％构成物质是胶原蛋白，人体由于胶原蛋白流失与缺乏而导致的关节病症情况较多。 预防眼部疾病角膜和结膜组织的主要成分是胶原蛋白，补充胶原蛋白能够有效预防眼部疾病。 预防口腔疾病牙齿主要成分之一的象牙质的18％和组成牙龈和牙根的组织成分大部分为胶原蛋白，平时口服补充胶原蛋白就能够有效预防牙龈炎等牙齿、口腔疾病。
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