了解其益处 经期中可以适量食用红枣吗

子曰：有朋自远方来，不亦乐乎？但如果是大姨妈来呢？而且是月月来。面临大姨妈，女性们的态度不一，有的如临大敌，担忧自己痛经痛得打滚，有的如临贵宾，认为这是调理身体的最佳时机，有的镇定自若，平时怎么来，大姨妈来了还怎么着。那我们到底该采取哪种态度呢？其实，每个人的体质不一样，采取的措施也就略有不同，但不论哪种体质，关于经期的谣言都不可信！有谣言道，经期必备红糖水，经期吃红枣可以补血。这是真的吗？没有科学依据。虽然红枣可以补气养血、补脾和胃，但经期服用它们，并不能达到谣传中的效果，有些女性服用后，还会适得其反。比如，体质燥热的女性在月经期间喝红枣水，会造成月经过多；糖尿病患者如果食用红枣，容易导致血糖升高，病情恶化；湿气重的女性则容易生湿，使得湿气积于体内，加重月经期间出现的眼肿或脚肿现象；腹胀的女性也不适合喝红枣水，等等。虽然红糖可以活血化瘀，散寒止痛，有一股甜甜的味道，但红糖吃多，可能造成血糖不稳定，从而加重身体的不适。之所以有这样的谣言，是误以为经期，女性比较虚弱，流血过多，不宜再有更多的消耗。谣言！适当的运动是可以的，比如走路、做缓和的体操等，可以放松身心，起到一定的镇痛作用，还有助于更快地清除月经时释放的引起肌肉收缩的前列腺素，从而缓解经期不适。但剧烈的运动确实会消耗大量的体力，引发或加重经期不适，甚至会出现痛经、经期延长、经血量过多、闭经等现象。如果适当运动后，真有虚弱感，那可能是身体本来就贫血或者是心理因素方面的原因。经血是肮脏的。为什么会有这样的谣言？主要有两点原因。一是文化上的偏见，有不少文化将女性的月经与厄运、不洁等挂钩；二是有些女性有洁癖，对经血也有偏见，认为经血很肮脏，经期要很仔细地清理私处。其实，经期有经血，甚至出现凝固的血块，是女性自然的生理现象，没必要排斥。经血本身也并不难闻，之所以有难闻的味道，是因为暴露于空气或细菌之中。更没必要用私处清洗液来洗。大部分私处清洗液含有化学物质，经期女性的私处又比较敏感，此时使用，容易对女性的私处形成刺激，破坏私处的环境，从而易引发炎症。广东省中医院皮肤科主任闫玉红建议，月经前、中、后，做好这3点，对身体是非常有益的。1、月经期要调节情绪，不要动怒。因为从上次月经结束的时候，气血就开始慢慢更新，重新积聚。临近经期时，气血达到了饱满的状态，身体可能出现小腹饱胀、胸部胀痛等症状。如果这时候大怒、过度劳累等，气血就会堵塞，造成经血淤积在体内，从而给我们的身体留下健康隐患。2、月经中要注意防寒、保暖，尤其是后背、小腿和肩膀处的保暖，也不要长时间地吹空调，吃生冷的食物。后背是身体的阳气所在，小腿外侧又是脾胃、阳明经，并且与子宫相通，如果经期常受寒，就会逐渐发展成宫寒，造成月经失调，气血亏损。3、月经后要注意补养气血。大姨妈走后，子宫完成了更新，此时气血正虚，需要为下次月经的顺畅进行做准备。食用桂圆、阿胶、红枣等食物，可以活血调经、滋阴养血。可见，经期前后，女性确实需要注意补血、防寒和起居饮食。但要找准各阶段的重点，也要灵活地看待经期前后的各种攻略，不轻信、不迷信、不过度。明矾，其实是我们生活中常用到的东西，它在我们的生活中的运用很广泛，对我们的身体有很多好处，而且用明矾泡脚还能帮我们身体解毒，不过在使用的时候也要注意明矾的用量，明矾泡脚也有很多注意…最近一段时间，月亮上似乎又热闹起来了，没错，上个月你看印度是成功发射了月船二号，预计呢它会在9月在月球的南极着陆，好像最近又有一个消息，就是前不久以色列发射了一个月球探测器，但是是…在九十年代，香港最具知名度的演艺明星无疑是四大天王。也就是刘德华、张学友、黎明和郭富城。所谓四大天王，其实最早是说他们在歌坛的影响力。不过随着他们知名度的扩大，在影视方面也都有所…葵花籽仁虽然是一种休闲零食，但却不代表它只能解馋，对

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月经期间可以吃红枣嘛？

你好；女性经期是可以吃红枣的，但是最好少吃点红枣，女性经期吃红枣是可以帮助女性调理月经，但是并不是每个女性经期都是很吃红枣的。

指导意见:

第一类水肿的女性经期不能吃红枣。

一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

第二类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。

以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善

红枣对产后贫血、月经气血虚弱及产后调养，在月经期喝红枣水，可补血强身,都有明显效果。此外，红枣也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。红枣所含维生素b能健全人体的毛细血管，对高血压及心血管系统疾病患者大有益处，其所含铁和磷等营养素是造血所必需

月经来了可以吃红枣吗

红枣性平，具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性，等作用，在经期是可以食用的。

来例假能吃红枣吗

尽量不要吃，到时候会加大排血量，例假完之后在吃，利于身体恢复

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