宝宝的喂养对于每个家长来说都是一个重要的话题，尤其是在宝宝出生后的第一年。从母乳喂养到奶粉喂养，从添加辅食到维生素的摄入，每一个细节都需要家长们注意和关心。
对于母乳喂养的宝宝，要尽早开奶，按需哺乳，同时要注意宝宝是否真的需要进食，避免一哭就喂奶的情况发生。判断宝宝是否吃饱要观察尿量和表现，同时注意母乳妈妈的饮食对宝宝大便的影响。
对于奶粉喂养的宝宝，选择适合宝宝的奶嘴型号很重要，冲泡奶粉要按照要求配比，注意水温和冲泡方法，避免过多气泡导致胀气或吐奶的情况发生。冲泡好的奶粉要根据宝宝是否喝过决定保存时间。
奶瓶、奶嘴每天都要进行消毒，添加辅食时要注意满足一定条件，从稀到稠、从少到多的原则，以及每次只添加一种新食物等。
在喂养过程中，宝宝的营养摄入也是非常关键的。除了维生素D的补充，关于维生素A、钙、锌、DHA等的摄入也需要家长们注意。同时，要避免给宝宝添加糖、盐等调味剂，不建议给宝宝喝果汁、饮料，以及避免大块食物造成窒息的风险。
宝宝在出生后第一年的喂养是一个需要细心呵护的过程，家长们需要根据宝宝的情况和需求，科学合理地进行喂养，以确保宝宝的健康成长。
2. 多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸。可延缓衰老，改变皮肤粗糙现象。这类食物主要有：黑芝麻、小麦麸、油面筋、豆类及其制品、紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁。 3. 注意蛋白质摄取均衡。蛋白质是人类必不可少的营养物质，一旦长期缺乏蛋白质，皮肤将失去弹性，粗糙干燥，面容苍老。但肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物过食，可引起过敏。 4. 多吃新鲜蔬菜和水果。肤色较深者，宜经常摄取萝卜、大白菜、竹笋、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、叶酸和维生素C的食品；皮肤粗糙者，应多摄取富含维生素A、D的果蔬。如胡萝卜、藕、菠菜、黄豆芽等黄色，绿色蔬菜以及鸡蛋，牛奶，动物肝脏。同时还要摄取充足的维生素和足够的植物纤维素，以防止因便秘和脏器病变。 5. 少饮烈性酒。长期过量饮用烈性酒，能使皮肤干燥、粗糙、老化。少量饮用含酒精的饮料，可促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤产生弹性而更加滋润。 6. 适当饮水。正常的成年人每**应饮水2000毫升左右。充足的水分供应，可延缓老化。 7. 少摄入使人肥胖的事物。肥胖是导致皮肤老化和病变的危险因素。但不可过分节食，以免皮肤失去活力。 8. 睡眠充足。充足的睡眠既可清除身体疲劳，也是保持健美的一味良药。
不同的群需要的基本营养是一致的，但是还是要重视个体差异，缺什么补什么，不能千篇一律，认为好东西就是有营养。只有合理的饮食，科学的饮食，才能吃出健康，吃出长寿。
宝宝从出生6个月到3岁期间是多病之秋 也是提高宝宝免疫力的关键期 因此妈妈们要在这个时候掌握宝宝的饮食定律 强化宝宝的免疫力。 一、按时进餐 如果宝宝进餐的时间没有规律 这也是导致宝宝暴食或偏爱零食的原因。 不吃早饭 宝宝的思考力和集中力就会下降不按时吃午饭 宝宝会因晚上暴食而肥胖 而且临睡前让宝宝吃得太饱 会增加他的肠胃负担 影响睡眠 使免疫力下降。 保证宝宝按时进餐是妈妈们的首要任务二、以进食易消化、易吸收的饭菜为主不好消化的饭菜会增加宝宝肠胃负担 很容易使宝宝失去吃的兴趣 使免疫力下降。 因此 宝宝吃的饭菜应以易消化、易吸收为住 不要一次让宝宝吃得太多 让宝宝每顿都能均衡进食。 三、不偏食每种食品的营养成分都不尽相同 即使同为蛋白质食品瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、大豆、豆腐等 它们的蛋白质含量也各不相同 因此应交昀让宝宝摄取各种事物 只要摄取的营养均衡 宝宝的免疫力才会提高。 四、学会细嚼慢咽人的唾液中含有一种名为腮腺激素的物质 它能够促进分泌人体生长所需的荷尔蒙 提高免疫力 因此吃饭时应想办法让宝宝充分咀嚼以促进腮腺激素的分泌。 但由于婴儿乳牙未齐 总喜欢把食物在嘴里含一会儿就囫囵吞下去 不能养成充分咀嚼的习惯 因此妈妈们要注意提醒宝宝吃饭时要细嚼慢咽。 五、多吃硬食物宝宝有牙以后 可适当喂一些较硬一点的食物。 例如喂一些苹果、蔬菜茎之类的东西和一些有适当硬度的糙米饭 以培养宝宝细嚼慢咽的良好习惯。 六、少吃肥腻和加工食品现在许多饲养业主为使猪、牛等肉类的肉质细嫩 常在饲料中加入雌性激素 而这些激素会影响宝宝的生长和降低宝宝的免疫力。 同样 火腿、香肠等加工食品中含有的各种食品添加剂 也不要让宝宝多吃。 七、尽量远离碳酸饮料、甜食和油炸食品过量甜食会妨害宝宝骨骼中钙的形成 严重时还会分解宝宝骨骼和和牙齿中的钙。 吃太多的油炸食品则会导致宝宝肥胖 而碳酸饮料由于糖份和磷酸的含量过高会对宝宝骨骼的代谢造成不利影响 因此这些都应让宝宝少吃或不吃。 八、控制快餐汉堡、薯条、麦香鸡等快餐是多数宝宝喜爱的食品。 但这些食品热量很高但营养成分却很低 常吃会使宝宝发胖 还会导致宝宝体内营养不平衡 此外 由于这些食品中还添加了大量的人工调味料 妨碍宝宝体内废物的排泄 会使宝宝身体发胖 降低宝宝免疫功能。 九、食物别太咸食物过咸会刺激宝宝的肠胃 使消化力降低 并且长大后患高血压等成人病的几率会大大提高。 因此宝宝吃的食物应以清淡为主 对于宝宝来说 调味料只需成人的一半即可。
一、宝宝饮食切忌硬、粗、生婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善，消化能力较弱，不能充分消化吸收营养，所以要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物，供给的辅食或饮食需做到细、软、熟，如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。 要提醒的是家长喂养婴儿时，不要先将食物放在自己嘴里咀嚼，再吐在小勺里或口对口喂养。 这样做不利于婴幼儿消化机能的成熟。 婴儿虽然没有牙齿或牙齿未长齐，咀嚼能力差，仍是能够消化细、软、熟的食物的。 咀嚼喂养是一种不卫生的习惯，它会将大人口中的致病微生物如细菌、病毒等传染给孩子，而孩子抵抗能力差，很容易因此而引起疾病。 二、宝宝饮食要多样化宝宝对单调食物容易发生厌倦。 为了增进宝宝的食欲和避免偏食，保持充分合理的营养，在条件允许的情况下，应使食物品种丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，辅食荤素搭配，每天加1-2次点心。 对宝宝不喜欢的食物，可在烹调上下功夫，如宝宝不吃胡萝卜，可把胡萝卜掺在他喜欢的肉内，做成丸子或做成饺子馅，逐渐让宝宝适应。 这样，既可以增进宝宝的食欲，又可达到平衡膳食的目的。 三、切忌盲目食用强化食品市场上供应的婴幼儿食品中，经过强化的食品很多。 出于想为宝宝全面补充营养的目的，家长经常会给宝宝购买某些强化食品。 家长在选购强化食品前，应仔细阅读食品外包装上所标明的营养素含量，如遇几种食品中强化营养素是一样的，就只能选购一种，必要时家长应征求医生或专家的意见，无目的地购买可能会使宝宝发生中毒的危险。 四、家长切勿强填硬塞食物宝宝在正常情况下知道饥饱，当他不愿吃时，不要强迫进食。 中国有句俗话，抚养孩子要三分?饿，三分寒，孩子自身的免疫力才强些。 家长应多尊重孩子的意愿，食量由他们自己定，不要强迫孩子进食，或者大声责骂他，孩子听腻了就会产生逆反心理，过于强求还容易使孩子产生消化不良。 五、进食时不要同宝宝说笑和打闹这样容易使食物误入宝宝气管，引起呛咳，严重的还会堵塞气管，甚至发生生命危险。 六、避免宝宝暴食遇到可口、好吃的饭菜就?食过多，会使消化负担加重，影响肠胃的蠕动和消化。 食物长时间停留在胃里发酵腐败，会出现打嗝、呕吐等症状，这样既不利于孩子营养吸收，又对身体有害。 七、婴幼儿不宜饮茶茶叶中含有鞣酸成分，饮茶影响胃肠道从食物、牛奶、蔬菜中摄取铁质，再加上婴幼儿是缺铁性贫血的好发年龄，如果在这个年龄段经常饮茶，就会诱发或加重缺铁性贫血。 已患缺铁性贫血的孩子，经常饮茶，影响肠道对铁制剂的吸收，就会影响疗效。 八、婴幼儿不宜吃果子露果子露是人工配制的食品，含有糖精和?素，这二种成分对身体有害，而婴幼儿肝脏的解毒功能和肾脏的排毒功能都还低下，所以吃进的糖精和色素会在体内蓄积，损害身体。 九、婴幼儿不宜食用过咸食物婴幼儿肾脏功能发育还不成熟，吃食物过咸，钠离子容易在体内滞留，容易发生高?压，特别是父母有高血压病史的孩子更应注意。 1～2岁的幼儿，食物中尽量放很少的盐。 十、婴幼儿不宜多吃动物脂肪动物脂肪中含有大量饱和脂肪酸，如果食用过多，这种脂肪酸会沉积在血管壁上，诱发儿童动脉硬化病，所以多吃动物脂肪的婴幼儿血脂、血胆固醇常会增高。 有动脉硬化家族史的孩子更不应该多吃动物脂肪。 十一、婴儿不宜多吃蜂蜜十二、婴幼儿应少喝咖啡、可乐、汽水、艳色果汁、橙汁等饮料
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